Was erwartet dich bei der Wellnessgynmastik?

Beginnend mit einem dynamischen Herz-Kreislauf-Ausdauer-Warm-up gehen wir in ein kräftigendes, mobilisierendes Ganzkörpertraining, unabhängig vom Alter und Fitnesslevel, über.

Abwechselnd werden kleine Sportgeräte eingesetzt.

• Ausdauer/ Kreislauf- und Konditionssteigerung
• Koordination
• Kräftigung verschiedener Muskelgruppen bzw. des gesamten Körpers
• Stabilisation
• Mobilisation
• Dehnung

Mitzubringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk

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