TSV Steppach e.V. 1888

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Pilates

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden,
kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine
korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.  
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von
Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung,
die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“,
womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule
gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens
und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen
werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke
geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Ein Ganzkörpertraining für Mann und Frau.

Weitere Informationen erhaltet Ihr in der Geschäftsstelle unter 0821-4860080.

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